筋トレだけしても栄養が足りてないと筋肉は増えませんし、食事だけしても筋肉に刺激が入っていなかったら筋肉が増えません。 ですので筋肉を増やすには筋トレも栄養も必要です。よくある間違えに筋トレだけしてる人、プロテインだけ飲んでる人がいますが、そ…

筋トレのルーティーンとトレーニングメニュー 現在、行っている筋トレのルーティーンを紹介します。 筋トレのルーティーンとトレーニングメニュー 筋トレのルーティーン トレーニングメニュー １週目のメニュー ２週目のメニュー ３週目のメニュー 筋トレの…

自己紹介 はじめたきっかけ 同時にTwitterとInstagramも開始 人生初のシックスパック 人生初のコンテスト ２０１８年夏 ベストボディジャパン 合トレ 目標 自己紹介 はじめまして ２０１６年５月(３６歳)から筋トレを開始したアラフォーの大阪住みの筋トレ好…