筋トレのルーティーンとトレーニングメニュー 現在、行っている筋トレのルーティーンを紹介します。 筋トレのルーティーンとトレーニングメニュー 筋トレのルーティーン トレーニングメニュー １週目のメニュー ２週目のメニュー ３週目のメニュー 筋トレの…

自己紹介 はじめたきっかけ 同時にTwitterとInstagramも開始 人生初のシックスパック 人生初のコンテスト ２０１８年夏 ベストボディジャパン 合トレ 目標 自己紹介 はじめまして ２０１６年５月(３６歳)から筋トレを開始したアラフォーの大阪住みの筋トレ好…